TRAINING AUTOGENO

  • INSEGNANTE
    Pelliccia Anastasia
  • DATA 2 marzo 2020
  • ORARIO INIZIO18:30
  • DURATA 15 ore
  • LUOGO
    Zoworking Academy
    Via Renato Bruschi, 128 - 50019
    Sesto Fiorentino (FI)
  • COSTO 164,00 € + IVA
  • DURATA CERTIFICATO
    certificato senza scadenza
  • +39 055 39.52.555
  • academy@zoworking.com
  • *Conferma subordinata al raggiungimento del numero minimo di partecipanti (vedi Termini e Condizioni d’Uso)

DESCRIZIONE

Il training Autogeno è un metodo di rilassamento e concentrazione universalmente riconosciuto in quanto è da molti anni oggetto di studi e ricerche a livello mondiale per le varie applicazioni alle quali si presta. Il metodo è molto versatile e facile da comprendere per chiunque: è indicato e praticato in molte aree della nostra vita quotidiana. E’ un veicolo per lo sviluppo della personalità, oltre che un mezzo di controllo psicofisiologico: se insegnato ed applicato correttamente è un ausilio che può essere utilizzato per avere una maggiore consapevolezza psico-corporea. Mente e corpo possono veramente esprimersi in modo sinergico solo se la loro integrazione si basa sul ruolo guida che la mente esercita sul corpo. Ma tutto questo deve essere presente e consapevole alla persona, solo così sarà in grado di poterlo gestire. OBIETTIVI:  Per gestire l’ansia e lo stress, per gestire gli attacchi di panico, per sviluppare capacità di concentrazione, per avere una maggiore consapevolezza psico-corporea e migliorare l’autostima, per migliorare la qualità del riposo permettendo un rapido recupero delle energie, per diminuire la percezione del dolore, per migliorare le prestazioni nello sport, nel lavoro e nello studio.

REQUISITI RICHIESTI

E’ consigliato a tutti coloro che hanno voglia di recuperare la capacità di rilassarsi, per contrastare le conseguenze negative che uno stress cronico può avere sulla propria salute sia fisica che mentale. A coloro che hanno bisogno di imparare a gestire l’Ansia e lo Stress, a recuperare le energie, a migliorare il proprio rendimento lavorativo e a imparare a star bene con se stessi e con gli altri. Possono partecipare tutti gli uomini e le donne a partire dall’età di 18 anni.

Sede: Aula EDU

  1. 02 Marzo        ore 18:30/20:00
  2. 09 Marzo        ore 18:00/20:00
  3. 16 Marzo        ore 18:00/20:00
  4. 23 Marzo        ore 18:00/20:00
  5. 30 Marzo        ore 18:00/20:00
  6. 06 Aprile        ore 18:00/20:00
  7. 13 Aprile        ore 18:00/20:00
  8. 20 Aprile        ore 18:00/20:00
  9. 27 Aprile        ore 18:00/20:00
  10. 04 Maggio     ore 18:00/20:00

1. Inizio gruppo d'incontro: incontro preparatorio e Frazionato di Vogt,

2. sessione pesantezza braccia,

3. sessione pesantezza gambe

4. sessione calore mani

5. sessione calore corpo

6. sessione battito cardiaco

7. sessione respiro

8. sessione plesso solare

9. sessione mente fresca

10. visualizzazione guidata e restituzione

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